Woda. Sekret odporności.
Pijmy wodę. Bez wody nie mogą zachodzić w ustroju człowieka żadne procesy metaboliczne.
Woda musi być dostarczona organizmowi w odpowiedniej ilości z płynami, potrawami i produktami, gdyż organizm nie może jej magazynować. Niedostateczna ilość płynów doprowadza do odwodnienia, dlatego należy pić często w umiarkowanych ilościach.
Zaleca się spożycie 2 l płynów dziennie, a najbardziej polecanym napojem jest woda. Należy natomiast ograniczać spożycie napojów słodzonych. Pierwszą barierą która chroni nas przed wirusami i bakretiami są śluzówki. Nawodnione błony śluzowe wileokrotnie bardziej w przeciwieństwie do odwodnionych chronią nasz organizm. W walce z patogenami pozbawiona wody krew staje się gęstrza i odpowiedź immunoloiczna organizmu jest opóźniona.
[0]